그건 진짜 배고픔이
아닐 수 있어요.
방금 밥을 먹었는데
과자에 손이 가요.
배는 안고픈데
자꾸 먹고 싶어요.
밤만 되면
야식이 생각나요.
스트레스는
먹는걸로 풀어요.
이 중 하나라도 해당된다면,
지금 뇌고픔 유형을 확인해보세요.
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방금 밥을 먹었는데
과자에 손이 가요.
밥을 먹었어도 뇌가 아직
배가 고프다고 느끼고 있는 거예요.
포만감 신호가 뇌에 늦게 도착하기 때문입니다.
다이어트 의지는 있는데
야식이 먹고 싶어요
스트레스를 받으면 뇌의 보상센터가
기분을 빨리 좋게 해줄 것을 찾아요.
뇌가 감정을 음식으로 달래는 법을
학습한 거예요.
방금 밥을 먹었는데
과자에 손이 가요.
낮 동안 참을수록 뇌의 보상센터에
자제 보상을 못 받았다는 신호가 쌓여요.
밤에 피곤해지면 신호가 한꺼번에
터지면서 야식 충동이 됩니다.
식욕,
참는것만이 답이 아닙니다.
비만은 의지력의 문제가 아닙니다.
‘뇌’가 보내는 신호의 문제일 수 있습니다.
뇌고픔
- 뇌에서 오는 신호
- 보상회로 과활성
- 먹어도 또 먹고 싶음
- 배가 불러도 갈망
- 식사 후 3시간 안에 배가 고프다
- 스트레스를 받았을 때 배고픔이 심해진다
- 떡볶이, 초콜릿 등 특정 음식이 당긴다
- 음식을 먹어도 공허하다
배고픔
- 위에서 오는 신호
- 허기/에너지 필요
- 먹으면 식욕 해소
- 자연스러운 배고픔
- 배고픔이 점점 커진다
- 꼬르륵 소리가 나거나 허기진 기분이 든다
- 식사를 하고 싶은 욕구가 생긴다
- 식사 후 행복하고 만족스럽다
뇌고픔형
Hungry Brain
배가 찼는데도 뇌가 아직 배고프다고 느끼는 유형이에요.
포만 신호가 늦게 도착하기 때문에 식사가 끝나도 또 먹고 싶어요.
“배가 찼는데도 계속 먹게 돼요.”
배고픔형
Hungry Gut
위에서 음식이 빠르게 빠져나가 포만감이 금방 사라지는 유형이에요.
밥을 먹어도 얼마 안 가 다시 배가 고파요.
“밥 먹고 얼마 안 됐는데 배가 고파요.”
나만, 유난히
식탐이 많은걸까?
지금 느끼는 증상이 뇌고픔일 수 있습니다.
식욕의 4가지 유형을 확인해보세요.
감정식욕형
Emotional Hunger
스트레스, 불안, 심심함이 식욕을 자극하는 유형이에요.
배가 고프지 않아도 감정이 흔들리면 먹고 싶어져요.
“스트레스 받으면 먹어야 풀려요.”
대사저하형
Slow Burn
같은 양을 먹어도 살이 더 잘 찌고, 덜 먹어도 잘 안 빠지는 유형이에요.
몸의 에너지 소비 효율이 낮은 게 원인이에요.
“분명 적게 먹는데 왜 살이 안 빠질까요?”
식욕유형을 알면
정확한 치료가 가능합니다.
‘배고픔’인지 ‘뇌고픔’인지 유형을 알면
효과적인 비만치료가 가능합니다.
표현형 기반 치료시
1.75x
유형 무시 치료 시
10% 이상 감량 달성률
34%
유형 맞춤 치료 시
10% 이상 감량 달성률
79%
자세한 내용은
의료진과 함께 상담해보세요
식욕 조절이 어려웠던 것은 내게 맞는 방법을 찾지 못해서입니다.
나의 식욕 유형을 알면 달라질 수 있습니다.
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